L’entraînement avec l’électrostimulation suit les mêmes principes de base qu’un entraînement sportif, auquel doivent être adaptés temps, fréquences, charges de travail et programmes pour obtenir une méthode d’organisation qui optimise son rendement.
Attention: L’entraînement avec électrostimulation n’active pas le corps entier. Par exemple, le système cardio-circulatoire reste à une fréquence basale.
Il faut tenir compte non seulement des caractéristiques musculaires à développer, mais aussi de la façon dont l’entraînement influencera les autres parties de notre organisme.
Un entraînement de la résistance, par exemple, améliore les caractéristiques de résistance et vascularisation de la musculature, tandis qu’un entraînement de la force explosive implique significativement le tissu musculaire, en rendant donc nécessaire une période de récupération plus ou moins longue, selon l’intensité de l’entraînement.
