L’allenamento con l’elettrostimolatore segue gli stessi principi di base di un allenamento sportivo, al quale vanno adeguati tempo, frequenze, carichi di lavoro e programmi per ottenere un metodo organizzato che massimizzi il suo rendimento.
Attenzione: L’allenamento con elettrostimolazione non attiva tutto il corpo. Ad esempio, il sistema cardiocircolatorio rimane ad una frequenza basale.
È necessario considerare non solo le caratteristiche muscolari da sviluppare, ma anche il modo in cui l’allenamento influenzerà le altre parti del nostro organismo.
Un allenamento della resistenza, per esempio, migliora le caratteristiche di resistenza e vascolarizzazione della muscolatura, mentre un allenamento della forza esplosiva impegna notevolmente il tessuto muscolare, rendendo quindi necessario un periodo di recupero più o meno lungo, a seconda dell’intensità dell’allenamento.
