{"id":22245,"date":"2024-03-13T11:00:01","date_gmt":"2024-03-13T10:00:01","guid":{"rendered":"https:\/\/itechmedicaldivision.com\/?p=22245"},"modified":"2024-03-15T09:12:40","modified_gmt":"2024-03-15T08:12:40","slug":"electrostimulation-effets-muscle-et-types-de-frequence","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/itechmedicaldivision.com\/fr\/electrostimulation-effets-muscle-et-types-de-frequence\/","title":{"rendered":"\u00c9lectrostimulation musculaire : effets et types de fr\u00e9quence"},"content":{"rendered":"\t\t
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  1. Fibres lentes et fibres rapides : de quoi s’agit-il ?<\/strong><\/a><\/li>
  2. Fr\u00e9quences Hz et effets sur les muscles<\/strong><\/a><\/li>
  3. Entra\u00eenement avec stimulation musculaire : ce qu’il pr\u00e9voit<\/a><\/strong><\/li><\/ol>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    1. Quelle est l\u2019efficacit\u00e9 de l\u2019\u00e9lectrostimulation musculaire ?\u00a0<\/a><\/strong><\/li>
    2. Quand ne pas utiliser l\u2019\u00e9lectrostimulateur<\/a><\/strong><\/li>
    3. Int\u00e9gration de l’\u00e9lectrostimulation \u00e0 l’entra\u00eenement traditionnel<\/a><\/strong><\/li><\/ol>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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      L\u2019\u00e9lectrostimulation musculaire<\/strong> est une technique qui, par un stimulus \u00e9lectrique induit, active le muscle.
      En cons\u00e9quence de ce type de stimulation<\/strong>, le muscle subit un effet de recrutement qui permet de d\u00e9clencher des processus d’entra\u00eenement, m\u00e9caniques et m\u00e9taboliques, des fibres musculaires, de mani\u00e8re similaire \u00e0 ce qui peut \u00eatre obtenu avec les syst\u00e8mes d’entra\u00eenement traditionnels.

      La diff\u00e9rence entre un entra\u00eenement traditionnel et l\u2019\u00e9lectrostimulation musculaire r\u00e9side dans le fait que celle-ci active le muscle sans l\u2019intervention, et donc le contr\u00f4le, du syst\u00e8me nerveux central.

      Les entra\u00eenements traditionnels varient beaucoup en fonction de la discipline. Par exemple, les entra\u00eenements pour la pr\u00e9paration \u00e0 un marathon ou \u00e0 une descente sur neige n\u00e9cessitent des exercices et des activit\u00e9s tr\u00e8s diff\u00e9rents, non seulement du point de vue technique, mais aussi du point de vue physique. Plus pr\u00e9cis\u00e9ment, l\u2019entra\u00eenement pour am\u00e9liorer une performance de longue dur\u00e9e, comme le marathon, sera ax\u00e9 sur l’endurance, tandis que, pour optimiser la conduite des skis, des exercices seront effectu\u00e9s principalement pour augmenter la force.

      Le m\u00eame principe s’applique pour l\u2019\u00e9lectrostimulateur musculaire<\/strong>.
      Pour entra\u00eener diff\u00e9rentes fibres musculaires, en fonction des caract\u00e9ristiques des diff\u00e9rentes r\u00e9gions musculaires et des disciplines sportives, diff\u00e9rents programmes doivent \u00eatre utilis\u00e9s. Il faut s\u00e9lectionner des programmes adapt\u00e9s \u00e0 l’entra\u00eenement des fibres lentes, pour pratiquer des sports d’endurance, tels que les comp\u00e9titions d’endurance \u00e0 pied ou \u00e0 v\u00e9lo, ou des programmes sp\u00e9cifiques pour les fibres rapides, dans le cas de sports o\u00f9 l\u2019explosivit\u00e9 est requise, tels que le saut, le volley-ball ou le tennis.
      Lors de l’utilisation d’un \u00e9lectrostimulateur, il est important de conna\u00eetre les diff\u00e9rents intervalles de fr\u00e9quences et les effets g\u00e9n\u00e9r\u00e9s : diff\u00e9rentes fr\u00e9quences conduisent \u00e0 des r\u00e9sultats diff\u00e9rents.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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      Fibres lentes et fibres rapides : de quoi s’agit-il ?<\/h2>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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      Les muscles ne sont pas des structures homog\u00e8nes, \u00e0 l’int\u00e9rieur se trouvent des fibres qui ont des caract\u00e9ristiques contractiles diff\u00e9rentes.

      Les fibres lentes<\/strong>, \u00e9galement appel\u00e9es fibres rouges en raison de la grande densit\u00e9 de capillaires qui les caract\u00e9risent, sont des fibres caract\u00e9ris\u00e9es par une r\u00e9sistance \u00e9lev\u00e9e mais une force et une puissance limit\u00e9es. Elles sont capables de se contracter \u00e0 faible intensit\u00e9 pendant de longues p\u00e9riodes, favorisant ainsi une bonne r\u00e9sistance \u00e0 la fatigue musculaire. Par cons\u00e9quent, elles sont principalement impliqu\u00e9es dans les activit\u00e9s d’endurance, qui n\u00e9cessitent des efforts moteurs prolong\u00e9s et intenses. On les trouve principalement dans les muscles posturaux et les groupes musculaires impliqu\u00e9s dans des mouvements lents et r\u00e9p\u00e9titifs.

      Les fibres rapides<\/strong>, blanches en raison de la faible densit\u00e9 des capillaires qui les entourent, au contraire, ont des capacit\u00e9s de r\u00e9sistance tr\u00e8s limit\u00e9es, alors qu’elles sont capables de d\u00e9velopper des valeurs \u00e9lev\u00e9es de force maximale et de puissance. Elles sont principalement impliqu\u00e9es dans les efforts intenses et de courte dur\u00e9e. Les muscles, en combinant de mani\u00e8re enti\u00e8rement automatique l\u2019intervention de diff\u00e9rentes fibres musculaires, sont en mesure d’optimiser leur performance en fonction des activit\u00e9s \u00e0 effectuer.

      Les fibres musculaires mixtes<\/strong> pr\u00e9sentent des caract\u00e9ristiques interm\u00e9diaires entre les fibres lentes et les fibres rapides. Ces fibres peuvent avoir contractions rapides, toutefois dans une moindre mesure par rapport aux fibres lentes, mais pr\u00e9sentent des temps de fatigue plus longs et une plus grande capacit\u00e9 de r\u00e9cup\u00e9ration.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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      Fr\u00e9quences Hz et effets sur les muscles<\/h2>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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      Pour optimiser l\u2019entra\u00eenement induit par l’\u00e9lectrostimulation, il est n\u00e9cessaire de combiner des fr\u00e9quences sp\u00e9cifiques auxquelles les diff\u00e9rentes fibres musculaires r\u00e9pondent, et des programmes qui optimisent leur effet d’entra\u00eenement sp\u00e9cifique.
      Voyons maintenant quelles sont les principales gammes de fr\u00e9quences de stimulation, mesur\u00e9es en Hertz \u00ab Hz \u00bb<\/strong>, et quels effets<\/strong> elles peuvent avoir sur les muscles de notre corps.

      \u25cf Entre 2 Hz et 4 Hz<\/strong> on obtient un effet relaxant sur la r\u00e9gion musculaire sur laquelle on agit. En cas de fatigue de la zone, l\u2019action myorelaxante induit une r\u00e9duction du tonus musculaire, r\u00e9duisant la sensation de fatigue ou de douleur en am\u00e9liorant la microcirculation et la r\u00e9cup\u00e9ration de la fatigue apr\u00e8s une activit\u00e9 physique. De plus, les toxines et les liquides en exc\u00e8s sont drain\u00e9s.
      \u00c0 une fr\u00e9quence de 4 Hz, le corps produit des enc\u00e9phalines qui \u00e9l\u00e8vent le seuil de la douleur ; de cette fa\u00e7on, le cercle vicieux selon lequel la douleur g\u00e9n\u00e8re une contracture, qui produit une douleur suppl\u00e9mentaire, etc., est interrompu.

      \u25cf Entre 2 Hz et 8 Hz<\/strong>, on obtient une nette augmentation de la production d’endorphines. De plus, en augmentant l\u2019intensit\u00e9, et si les \u00e9lectrodes sont bien positionn\u00e9es, il est \u00e9galement possible d’obtenir un effet massant sur le groupe musculaire int\u00e9ress\u00e9. Le seuil de perception de la douleur s’\u00e9l\u00e8ve ainsi, mais on obtient aussi des effets positifs, comme un intense effet relaxant sur la r\u00e9gion, une am\u00e9lioration de la circulation sanguine locale et de l’oxyg\u00e9nation des tissus, une diminution des m\u00e9tabolites toxiques.

      \u25cf Entre 8 Hz et 18 Hz<\/strong>, on obtient une forte augmentation de la circulation locale, avec des effets tels que : diminution des catabolites, oxyg\u00e9nation des tissus et un effet massant.

      \u25cf Entre 18 Hz et 40 Hz<\/strong>, les fibres lentes essentiellement s’activent. Ce type de stimulation \u00e9quivaut au travail musculaire de la course continue \u00e0 moyenne intensit\u00e9, qui permet d’am\u00e9liorer la capacit\u00e9 a\u00e9robie locale en r\u00e9alisant un travail sans aucune dette en oxyg\u00e8ne.

      \u25cf Entre 40 Hz et 60 Hz<\/strong>, un effet se produit sur les fibres lentes interm\u00e9diaires et sur certaines fibres rapides. La charge de travail et la r\u00e9sistance musculaire sont sup\u00e9rieures, alors que la vascularisation p\u00e9riph\u00e9rique s’am\u00e9liore en raison de l’entra\u00eenement musculaire.

      \u25cf Entre 60 Hz et 80 Hz<\/strong>, les fibres interm\u00e9diaires s’activent \u00e9galement. Le travail est ax\u00e9 sur la force, l\u2019objectif est de d\u00e9velopper la force et le tonus musculaire.

      \u25cf Entre 80 Hz et 120 Hz<\/strong>, les fibres rapides travaillent intens\u00e9ment. Ce travail permet d’am\u00e9liorer les param\u00e8tres de force maximale et de vitesse. La combinaison de la force maximale et de la vitesse permet une augmentation de l’expression de puissance. L\u2019union de ces deux param\u00e8tres par \u00e9lectrostimulation \u00e9vite une fatigue neurologique pendant les s\u00e9ances de stimulation, situation impossible \u00e0 obtenir pendant les entra\u00eenements traditionnels qui visent \u00e0 augmenter la puissance.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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      Entra\u00eenement avec stimulation musculaire : ce qu’il pr\u00e9voit<\/h2>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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      L\u2019entra\u00eenement avec un \u00e9lectrostimulateur musculaire pr\u00e9voit la stimulation musculaire par une impulsion \u00e9lectrique ext\u00e9rieure et contr\u00f4l\u00e9e, dirig\u00e9e au niveau des plaques motrices des muscles sur lesquels on agit.<\/p>

      On attribue, \u00e0 tort, uniquement \u00e0 la fr\u00e9quence de la stimulation la mission de stimuler un certain type de fibre : lente, rapide, ou explosive.
      La r\u00e9alit\u00e9 est un peu plus complexe : la fr\u00e9quence repr\u00e9sente l\u2019\u00e9l\u00e9ment principal pour d\u00e9finir l\u2019action cibl\u00e9e au niveau des fibres lentes, interm\u00e9diaires et rapides, tandis que la combinaison des temps de travail et de pause repr\u00e9sente le \u00ab paquet \u00bb qui compose les diff\u00e9rents programmes et induit l\u2019effet d’entra\u00eenement souhait\u00e9.<\/p>

      Un programme d’\u00e9lectrostimulation musculaire<\/strong> contient une combinaison de param\u00e8tres sp\u00e9cifiques visant \u00e0 atteindre l’objectif d’entra\u00eenement fix\u00e9 :<\/p>

      \u25cf Fr\u00e9quence
      \u25cf Rampe de mont\u00e9e et de descente de l’intensit\u00e9
      \u25cf Rapport entre p\u00e9riode de stimulation et de repos
      \u25cf Dur\u00e9e totale du programme<\/p>

      Par exemple, un programme d’entra\u00eenement de la force r\u00e9sistante, en plus de la fr\u00e9quence appropri\u00e9e, a un rapport entre le temps de contraction et le temps de repos d’environ 1 pour 1, tandis qu’un programme d’augmentation de la puissance, en plus d’avoir une fr\u00e9quence beaucoup plus \u00e9lev\u00e9e, a un rapport entre le temps de contraction et le temps de repos d’environ 1 pour 4. Cette diff\u00e9rence est due aux diff\u00e9rentes caract\u00e9ristiques m\u00e9taboliques et histologiques entre les fibres lentes et rapides. Les objectifs sp\u00e9cifiques exigent des programmes sp\u00e9cifiques.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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      Quelle est l\u2019efficacit\u00e9 de l\u2019\u00e9lectrostimulation musculaire ?<\/h2>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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      L\u2019\u00e9lectrostimulation est une m\u00e9thode d’entra\u00eenement extr\u00eamement efficace pour augmenter les performances musculaires. Avec une utilisation r\u00e9guli\u00e8re de 2 ou 3 fois par semaine, sur une dizaine de s\u00e9ances, il est possible de constater une augmentation de l’endurance musculaire, ou de la force, en fonction des programmes utilis\u00e9s.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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      Quand ne pas utiliser l\u2019\u00e9lectrostimulateur<\/h3>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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      L\u2019\u00e9lectrostimulation musculaire est efficace aussi bien dans l’entra\u00eenement que dans les phases de r\u00e9\u00e9ducation. Les principales limitations d’utilisation, en particulier sans supervision professionnelle, sont les suivantes :
      \u2022 \u00c9tat inflammatoire aigu
      \u2022 Grossesse
      \u2022 Pr\u00e9sence de stimulateurs cardiaques
      \u2022 Chez les sujets cardiaques
      \u2022 Chez les sujets \u00e9pileptiques
      \u2022 Pr\u00e9sence de n\u00e9oplasies av\u00e9r\u00e9es
      \u2022 Pr\u00e9sence de phl\u00e9bites
      \u2022 Sur l\u00e9sions cutan\u00e9es
      \u2022 Fi\u00e8vre<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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      Int\u00e9gration de l’\u00e9lectrostimulation \u00e0 l’entra\u00eenement traditionnel<\/h2>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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      Par sa nature, l’\u00e9lectrostimulation agit s\u00e9lectivement au niveau musculaire, sans affecter les param\u00e8tres syst\u00e9miques.
      L\u2019entra\u00eenement traditionnel agit de mani\u00e8re importante au niveau syst\u00e9mique et m\u00e9tabolique, en soutenant l\u2019action m\u00e9canique de la musculature – entra\u00eenable efficacement m\u00eame avec l\u2019\u00e9lectrostimulation. Par cons\u00e9quent, pour optimiser les am\u00e9liorations induites au niveau musculaire, m\u00eame au niveau syst\u00e9mique, une int\u00e9gration des deux m\u00e9thodes peut \u00eatre efficace \u2013 bien que pas toujours n\u00e9cessaire.
      Pour cette raison, afin d’obtenir le maximum de satisfaction et de personnalisation de l’entra\u00eenement, nous vous recommandons de faire appel \u00e0 un professionnel.<\/p>

      \u00a0<\/p>


      Comme nous l’avons vu, l\u2019\u00e9lectroth\u00e9rapie peut \u00eatre un excellent alli\u00e9 des sportifs<\/strong>. Mais aussi, elle joue \u00e9galement un r\u00f4le important dans la r\u00e9\u00e9ducation musculaire<\/strong>, dans la gestion de la douleur (TENS)<\/strong> et dans le traitement de conditions sp\u00e9cifiques telles que l’incontinence, l’hyperhidrose (ionophor\u00e8se) et le d\u00e9nerv\u00e9.<\/strong>
      Si vous recherchez un dispositif qui r\u00e9ponde \u00e0 vos exigences, vous \u00eates au bon endroit. Nous proposons une vaste gamme de dispositifs pour l\u2019\u00e9lectrostimulation :<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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      \n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tD\u00e9couvrez-les maintenant<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Fibres lentes et fibres rapides : de quoi s’agit-il ? Fr\u00e9quences Hz et effets sur les muscles Entra\u00eenement avec stimulation […]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":57807,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[184],"tags":[],"class_list":["post-22245","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-electrotherapie","col-lg-4 col-md-6"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/itechmedicaldivision.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22245","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/itechmedicaldivision.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/itechmedicaldivision.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/itechmedicaldivision.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/itechmedicaldivision.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=22245"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/itechmedicaldivision.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22245\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":57803,"href":"https:\/\/itechmedicaldivision.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22245\/revisions\/57803"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/itechmedicaldivision.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/57807"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/itechmedicaldivision.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=22245"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/itechmedicaldivision.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=22245"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/itechmedicaldivision.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=22245"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}